シンプルで本格的な瞑想を、手軽に
ミャンマー森林僧院の元僧侶から学ぶ
瞑想は難しいものと思っていませんか?
瞑想で、なにかをイメージしたり、高度な集中を必ずしもする必要はありません。
瞑想は、当たり前のことに気づいていくことです。
当たり前のものとはなんでしょうか?
それは、「五感(身体の感覚)」です。
見たり、聞いたり、嗅いだり、味わったり、触れたりすることが瞑想になります。
しかし、目新しいものに気を取られては、すでに手元にある当たり前のものは見えなくなってしまいます。
今あるものを味わい、満ち足りた心、安らいでいるとき、本人が自覚していなくても、当たり前のように瞑想をしているのです。
心と身体が満ち足りる時間を過ごしませんか?
瞑想をしてみたいけど、どうすればいいのか分からない
いろんな瞑想を試してみたけど、続けられない
自分なりに瞑想をしているけど、よく分からない
なぜ瞑想が分かりにくかったり、難しく感じるのでしょうか?
なぜなら「体感」がないからです。
体感とは、”今ここ”にいつもある確かな感覚です。
それは、瞑想の土台になるものです。
体感がなければ、瞑想中に、雑念ばかりで疲れてしまったり、やり方が気になって落ち着かなかったり、ぼんやりして眠くなってしまったりします。
また、"瞑想しているつもり"でなんとなくしか効果を感じられなければ、続けられないでしょう。
雰囲気(感覚)だけで、注意が散漫だから
やろうと意図(努力)しすぎて、緊張が抜けないから
適切な準備(導入)をしていないから
自分に合ったやり方を知らないから
自己流で、やり方が混ざってズレてしまっているから
せっかく瞑想を始めるならば、なんとなくや雰囲気だけではなく、
きちんと瞑想を「体感」してみませんか?
体感を出すことは、難しいことではありません。
むしろシンプルに、基本を押さえれば誰でもできます。
それでも、この「シンプル」や「基本」がなにかを見出すためには
相当の時間がかかるかもしれません。
そこで、ミャンマーの森林僧院で出家修行をしていた元僧侶から
シンプルかつ基本でありながら、本格的な瞑想を、手軽に学ぶことができます。
体感があるため、確かな実感がある
身近な五感を使って瞑想を始めるため、取り組みやすい
特別なことではなく、当たり前のことで瞑想するため、続けやすい
日常の中にある感覚を使うため、日常生活に活かすことができる
瞑想による心身の変化や、深まりを体験できる
瞑想会 日時・場所 |
【瞑想体験会】 実際に瞑想を体験しながら、基本と心構えを学ぶことができます。 少人数制で対話をしながら、ご自身のペースで取り組むことができます。 2024年 10/27(日) 10:00~12:00 11/13(水) 19:00~21:00 11/17(日) 15:00~17:00 11/24(水) 10:00~12:00 ※場所:オンラインzoom(web会議ツール)使用 【対面瞑想会】 前半は座学中心で瞑想の基本的な概念を学べる講義をして、 後半は実践中心に参加者それぞれに瞑想を確かめられる半日の瞑想リトリートです。 2024年 11/4(月祝) 13:00~19:00 ※場所:東京都港区赤坂(青山一丁目駅徒歩5分) |
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参加費 | 瞑想体験会 2,000円 → 無料 対面瞑想会 6,000円 |
定員 |
オンライン5名 対面10名 |
ご用意いただく物 |
特にありません 瞑想ができる環境で、リラックスした格好でご参加ください |
お申し込み方法 |
公式LINEもしくは、当ページの予約フォームよりご希望の日時を選択、お申し込みください |
備考 |
オンライン瞑想会では、お一人おひとりと対話をしながら進めていきますので、カメラONでご参加ください |
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