考える必要も、止めなくていい。
うまくやろうとしなくていい。

音声を流して、
ただ、座ります。

この5分では、
「こんなに考え続けていたんだな」
「焦りや不安を感じていたんだな」
と気づくことがあります。

それだけで、
この5分は役割を果たしています。

ただ、日常に戻ると、
考えの流れに巻き込まれてしまうこともあります。

立ち止まろうとしても、
なにを手がかりにすればよいのか分からず、
そのまま流れてしまうことも多いかもしれません。

次の音声では、
考えがある状態のままでも、
どこを手がかりに戻るのか。
どう座ればいいのかを、
もう少し具体に確認していきます。

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※音声は無料です。