SNSや情報を見続けている流れを、
いったん止めるための、5分です。
できれば、
立ち止まれる場所で座って聴いてください。
この5分は、瞑想の入り口です
一度立ち止まれても、
日常に戻ると、また考えの流れに巻き込まれてしまうことはあります。
ここで終わらせずに、
瞑想としてどう取り組んでいくかを次の音声で扱っています。
・何が、瞑想を難しくしているのか
・何を手がかりに戻ればいいのか
・揺れの中で、どう戻ってくるのか
全3回の音声ガイドで「瞑想の基本」をまとめています。
無料で受け取れます。